Løb
Menu
Billedserier
Extranet

Træner-info og Træningsprogram


Løbetræning

Tirsdag kl. 18.00
Torsdag kl. 18.00
Lørdag kl. 10.30/14.00
samt Onsdag kl. 10.00
___________________________________________________


Der er 2 træningsprogrammer.

Gruppe 1 er for de hurtigere, og Gruppe 2 løber i et andet tempo og kortere distancer.

Der er medløbere i hver gruppe.

 

Gruppe 1

Så er vi i gang med træningen i førstehalvdel af 2018 .

Den vil være baseret på at træne til Marathon og ½ marathon i foråret , men kan jo selvfølgelig

også  bruges til andre motionsløb.

Tirsdag er der interval træning , torsdag tempo træning og lørdag alm løb .

Derudover løbes der lange ture 20 – 30 km søndage kl. 10.30.

Alle kan være med , så distancen vil være tilrettet, så vi er cirka i mål samme tid .

Nogle gange vil vi fælles køre andre steder i fædrelandet og løbe J

Er man interesseret kan du kontakte Kim 20938747.

 Mvh.    Kim/træner

Gruppe 2

- løber for at være i ”god” form, og så man kan være med i diverse løb. Med hensyn til tempo kan der blive tale om at dele sig i 2 hold.

_________________________________________________________________________________

Så løber vi

 

      Træningsprogram for gruppe 1: Klik her: December

 
Træningsprogram for gruppe 2:   Der ikke et fast træningsprogram vinteren over; men der aftales fra gang til gang hvordan og hvorhurtigt, der skal løbes.
Gruppe 3
Vi er startet et begynderhold op her i starten af januar - se https://www.facebook.com/events/1671059446488376

____________________________________________________________________________________

------------------------ N Y H E D -----------------------

              

Nyhed :

Søndage kl. 10.00

                       
   

Løber vi længere ture

20 – 28 km

                     
          Det aftales fra gang til gang                   
           

Vil du med.

Send  Sms til Kim: 20938747          


Nogle gange vil vi kører andre steder hen at løbe.


Alle kan være med Der kan også løbes kortere ture

                                   Træner
                                              Kim Christiansen
_____________________________________________________________________________________

Kalender
15.12.18
ÅRETS JULELØB

Der vil være
1 orienteringsløb. Clausen arrangerer
2 gode løberuter....