Træner-info og Træningsprogram

Der er 2 træningsprogrammer.

Gruppe 1 er for de hurtigere, og Gruppe 2 løber i et andet tempo og kortere distancer.

Der er medløbere i hver gruppe.

Gruppe 1

Så er vi i gang med træningen i førstehalvdel af 2023.

Den vil være baseret på at træne til Marathon og ½ marathon i foråret , men kan jo selvfølgelig

også  bruges til andre motionsløb.

Tirsdag er der interval træning , torsdag tempo træning og lørdag alm løb .

Derudover løbes der lange ture 20 – 30 km søndage kl. 9.30.

Alle kan være med , så distancen vil være tilrettet, så vi er cirka i mål samme tid .

Nogle gange vil vi fælles køre til andre steder i fædrelandetfor at løbe.

Er man interesseret, kan du kontakte Kim 40230305.

 Mvh.    Kim/træner

Gruppe 2

- løber for at være i ”god” form, og så man kan deltage i diverse løb. Med hensyn til tempo kan der blive tale om at dele sig i 2 eller flere hold.

_________________________________________________________________________________